发展的过程
儿童的发展由三个不同的过程驱动;成长、成熟和适应。这些对训练和比赛都有重要的影响。
增长是随着肌肉，骨骼和脂肪的变化而增加的整体尺寸，这会影响运动技能。增长是复杂的，因为:
- 身体的不同部位以不同的速度生长
- 生长的时期在不同的时间开始和停止。
成熟是由基因决定的一系列走向成熟的变化。这些变化在每个人身上都以相同的顺序发生，但在以下方面存在很大的个体差异:
- 当青春期开始
- 需要多长时间(18个月到5年)
- 青春期的生长突增发生了多少。身高的快速增长首先发生，然后是体重的快速增长，然后是力量的快速增长。
适应是外部因素而非遗传因素(如高强度训练)的结果。
对体育的影响
同一年龄的年轻人在生长和成熟方面的不均匀分布，使得实际年龄在确定一个年轻人的发展状况方面的价值有限。这就产生了与机会、培训和竞争相关的挑战。
机会
一些年轻人可能因为他们目前的发展状况而无法获得机会(例如被选中参加)。因此，体育运动提供商必须:
- 要注意，当比赛以实际年龄为基础时，晚熟的年轻人可能处于不利地位
- 不管年轻人现在的体型如何，都要鼓励他们，因为以后可能就不一样了。
应该组织各种活动，让年轻人无论其发展状况如何，都能获得积极的体验。年轻人和他们的父母/照顾者也应该关注个人进步，而不是与同龄人比较。
结果是更多的年轻人有机会实现他们的潜力，并扩大人才库，以在未来的体育事业中取得成功。
培训/实践
在大多数情况下，训练和体育活动对年轻人最好的身体生长和发展是有益的。
然而，重要的是要记住，年轻人的组织质量与成年人不同，他们无法承受相同的压力。
因此，对年轻人的培训必须以不同的方式进行，特别是如果他们是专门从事和参与范围狭窄的活动。
受伤有时会发生，但幸运的是通常是可逆的。在生长过程中，有时组织更脆弱。
例如，一根已经变长的骨头需要相当长的时间才能变得强壮，肌肉、肌腱和韧带也需要相当长的时间才能生长到新的骨头长度。
最常见的问题是由于外伤或过度使用造成的软组织损伤(肌肉、韧带和肌腱)。罕见的问题包括:
- 骨折，尤其是在生长高峰期，此时骨骼变长且相对疏松
- 在某些运动中由于高接触力或重复负荷而引起的骨骼生长板损伤。
一个日益引起关注的领域是青春期女孩的骨密度低，因为某些运动要求精英水平的瘦削使体育安全-青少年体育政策）.
高强度训练的高能量消耗伴随着限制食物摄入会导致月经功能障碍和沉淀骨质流失。
这反过来又增加了以下风险:
健康饮食和足够的能量训练是重要的，以防止对生长和成熟的负面影响。
为了安全起见，参加高强度训练的年轻人应该有合格的教练，根据个人需要规划训练和比赛时间表。这些应该是:
- 围绕年轻人的整体需求设计，并考虑到他们的社会、情感和心理成熟水平
- 计划时要考虑到年轻人进行的所有体育活动
- 在持续的基础上调整，使负荷是渐进的，并与他们的发展阶段相匹配。
适应成长和成熟的策略——训练/实践
- 根据个人的成长和成熟来计划和调整训练时间表
- 监测指示生长突增的变化(例如，身高的快速增长，女孩月经周期的开始和男孩的声音变化，来自父母的输入等)，并根据个人需要改变训练和比赛
- 教育教练和父母/照顾者有关年轻人成长和成熟的问题
- 当高强度训练的年轻人怀疑饮食不足时，应立即寻求健康营养方面的专业建议。
竞争
竞争是体育运动的重要组成部分，因为它提供了应用、测试和发展技能的挑战。
然而，同龄儿童在身高、体重和力量等身体方面的巨大差异，导致了在年轻人不均衡的情况下，受伤和心理困扰的风险。
可能有必要考虑根据年龄以外的标准进行分组，以便为年轻人继续从事体育运动创造一个积极的环境。
设障是一种允许残疾青年或身材矮小或不如他人强壮的年轻人参加公开比赛的方式。
适应成长和成熟的策略——竞争
- 关注个人进步，而不是与他人比较
- 考虑使用不同的分组标准(例如，技能水平、经验或体重，而不是实际年龄或性别)
- 在比赛中使用妨碍来减少生长和成熟差异的影响
- 考虑技能、身体成熟和心理发展，当这些方面相似时，允许男孩和女孩一起参与。
人才发展
一些年轻人很早就开始刻苦训练(例如5到8年)，因为他们相信这将增加培养优秀运动员的机会。
然而，早期的成功并不意味着以后的成功。许多世界级的成年运动员在童年时并不出色。
专家的意见是，在开始专门从事一项运动、项目或职位之前，应鼓励12岁及以下的儿童参加需要各种运动技能的广泛活动。
通过这种方式，年轻人的运动能力得到了提高，后期开发者也被鼓励在体育运动中停留足够长的时间，以便从他们最终的成熟中获得好处和满足感。
有些年轻人有潜力成为优秀运动员，因此可能希望认真训练。他们的进步是最好的满足:
- 基于质量指导和人才管理的毕业人才发展计划
- 为高水平比赛的要求做身体、心理和情感上的准备
- 教育精英运动员的社会角色，以及成功和失败对他们生活的潜在影响。
需要一种全面的方法，这样他们的教育和社会需求才不会受到损害。还应考虑到在年轻时预测未来成年运动员的成功与否的困难。
人才发展战略
- 关注年轻人的乐趣，保持他们的兴趣，直到他们达到专门的年龄和阶段
- 人才的识别和开发尽可能晚
- 让年轻人尽可能多地接触不同的运动体验(例如轮换位置和团队)。
在迎接挑战和应对挑战的同时，年轻人也必须有乐趣。让他们在很小的时候就担心自己是否会进入精英阶层，这并不符合他们的最大利益。这种担忧可能会在过度训练和比赛中表现出来，并适得其反。让他们享受通往成功的道路。
关键信息
年轻人以不同的速度成长和成熟。了解这一点的影响可以使年轻人的体育参与更有价值，更安全，如果体育提供商:
- 调整活动以适应其不断变化的需求，特别是在快速增长时期
- 要根据一个年轻人的发展阶段来判断他的表现，而不是看其他同龄人能做什么
- 关于专业的决定越晚越好，这样才能为年轻人做出最好的选择。
重点——成长和成熟
- 年轻人的生长和成熟差异很大，因此实际年龄并不是发育状况的一个很好的指标
- 应该鼓励年轻人参加广泛的体育活动
- 大器晚成者和年龄较小的年轻人在体育运动中可能会受到阻碍，可能没有机会发展他们的才能
- 在成长高峰期，训练和比赛需要仔细计划，以避免受伤
- 在快速生长过程中，骨折、生长板损伤和软组织损伤的风险增加
- 在高强度训练时饮食不足的女孩有应力性骨折的风险，在以后的生活中有骨质疏松症的风险
- 训练和比赛时间表需要围绕每个运动员的整体需求来规划
- 早期专业化会降低运动能力(广泛运动技能的能力)，并可能导致早期倦怠
- 在训练和训练计划方面照顾年轻人，当他们专注于自己的运动时，让年轻人长期从事体育运动，并确保没有潜在的有才华的年轻人失去这项运动是很重要的。