发展的过程
儿童的发展由三个不同的过程驱动;生长、成熟和适应。这些对训练和比赛都有重要的意义。
增长是随着肌肉、骨骼和脂肪的变化而增加的整体体型，这影响了运动技能。增长之所以复杂，是因为:
- 身体的不同部位以不同的速度生长
- 生长的时期在不同的时间开始和停止。
成熟是基因规划的一系列变化导致了成熟。这些变化在每个人身上都以相同的顺序发生，但在以下方面存在巨大的个体差异:
- 当青春期开始
- 需要多长时间(从18个月到5年)
- 有多少生长发生在青春期的生长突增。首先是身高的快速增长，然后是体重的快速增长，然后是力量的快速增长。
适应是外部因素而非遗传因素(如高强度训练)的结果。
影响运动
相同年龄的年轻人在成长和成熟方面的不均匀分布使得实际年龄在确定一个年轻人的发展状况方面的价值有限。这就产生了与机会、培训和竞争相关的挑战。
机会
由于一些年轻人目前的发展状况，他们可能无法获得机会(例如被选中参加)。因此，体育提供者必须:
- 请注意，如果比赛是基于实际年龄，那么晚熟的年轻人可能会处于不利地位
- 鼓励年轻人不要在意他们现在的身材，因为他们以后可能会变得不一样。
应该组织各种活动，让年轻人不管他们的发展状况如何，都有积极的经历。年轻人和他们的父母/照顾者也应该关注个人进步，而不是与同龄人比较。
其结果是，更多的年轻人有机会实现他们的潜力，并扩大人才库，为未来在体育领域取得成功。
培训/实践
在大多数情况下，训练和体育活动对年轻人的身体生长和发展是有利的。
然而，重要的是要记住，年轻人不同于成年人的组织质量，他们不能承受同样的压力。
因此，必须以不同的方式对年轻人进行培训，特别是如果他们是专门从事和参与范围狭窄的活动。
受伤偶尔会发生，但幸运的是通常是可逆的。在生长过程中，有时组织更脆弱。
例如，一根已经拉长的骨头要变得结实，肌肉、肌腱和韧带要长到新的长度，都需要相当长的时间。
最常见的问题是由于外伤或过度使用造成的软组织损伤(肌肉、韧带和肌腱)。罕见的问题包括:
- 骨折，特别是在骨长和相对多孔的生长高峰期
- 在某些运动中，高接触力或重复负荷引起骨生长板的损伤。
一个日益受到关注的领域是青春期女孩的低骨密度，在这种情况下，特定的运动需要精英水平的瘦骨嶙峋使运动安全-青少年运动政策）.
高强度训练的高能量消耗加上食物摄入的限制会导致月经紊乱和骨质流失。
这反过来又增加了以下风险:
健康的饮食和足够的能量训练是重要的，以防止对生长和成熟的负面影响。
为了安全起见，参加高强度训练的年轻人应该有合格的教练，根据个人需要规划训练和比赛日程。这些应该是:
- 围绕年轻人的整体需求设计，考虑到他们的社会、情感和心理成熟度水平
- 计划的同时考虑到年轻人所从事的所有体育活动
- 在持续的基础上进行调整，因此加载是渐进的，并与他们的发展阶段相匹配。
适应成长和成熟的策略-训练/实践
- 根据个人的成长和成熟来规划和调整训练计划
- 监测表明生长突进的变化(例如，女孩的身高增长更快，月经周期的开始，男孩的声音变化，来自父母的输入等)，并根据个人需求调整训练和比赛
- 教育教练和父母/照顾者有关青少年成长和成熟的问题
- 当怀疑高强度训练的年轻人饮食不足时，应立即向专业人士寻求健康营养方面的建议。
竞争
比赛是体育运动的重要组成部分，因为它在应用、测试和发展技能方面提供了挑战。
然而，同年龄的孩子在身高、体重、力量等身体方面的巨大差异，导致了当年轻人不均衡匹配时，受伤和心理困扰的风险。
可能有必要考虑以年龄以外的标准为基础的分组，以便为年轻人继续从事体育运动创造一个积极的环境。
残障赛是一种允许有残疾的年轻人，或身材矮小或不如其他人强壮的年轻人参加公开比赛的方式。
适应成长和成熟的策略——竞争
- 关注个人进步，而不是与他人比较
- 考虑使用不同的分组标准(例如，技能水平、经验或体重，而不是实际年龄或性别)
- 在比赛中使用障碍来减少成长和成熟差异的影响
- 考虑技能、身体成熟和心理发展，当这些相似时，允许男孩和女孩一起参与。
人才发展
有些年轻人很早就开始艰苦训练(例如5到8年)，他们相信这将增加发展为优秀运动员的机会。
然而，早期的成功并不预示着以后的成功。许多世界级的成年运动员在儿童时期并不出色。
专家的意见是，应该鼓励12岁及以下的儿童在开始专门从事一项运动、项目或职位之前，参加需要各种运动技能的广泛活动。
通过这种方式，年轻人的运动能力得到了提高，后期开发人员也被鼓励在运动领域停留足够长的时间，以便从他们最终的成熟中获得益处和满足感。
一些年轻人有潜力成为精英运动员，因此可能希望认真训练。他们的进步最好通过以下方式实现:
- 以素质辅导和人才管理为基础的毕业人才发展项目
- 为高水平比赛的要求做好身体、心理和情感上的准备
- 教育精英运动员的社会角色，以及成功和失败对他们生活的潜在影响。
需要一个全面的方法，以使他们的教育和社会需求不妥协。还应考虑到在年轻时预测未来成年运动员的成功或失败的困难。
人才发展战略
- 关注年轻人的乐趣，保持他们的兴趣，直到他们达到专门的年龄和阶段
- 把人才的识别和开发工作放得越晚越好
- 让年轻人尽可能多地接触不同的运动体验(例如轮换位置和团队)。
在实现和应对挑战的同时，年轻人也必须拥有乐趣。让他们在很小的时候就担心自己能否成为精英阶层，并不符合他们的最佳利益。这种担忧可能表现为过度训练和比赛，并产生反效果。让他们享受在通往成功的道路上前进的过程。
关键信息
年轻人以不同的速度成长和成熟。了解这一点可以使年轻人的体育参与更有回报，更安全，如果体育提供者:
- 使活动适应其不断变化的需要，特别是在快速增长时期
- 要根据年轻人的发展阶段来判断他们的表现，而不是根据同龄人的能力来判断
- 关于专业的决定越晚越好，以便为年轻人做出最好的选择。
关键点-成长和成熟
- 年轻人的成长和成熟差异很大，使得实际年龄不能很好地反映发育状况
- 应该鼓励年轻人参加广泛的体育活动
- 大器晚成者和比他们的年龄小的年轻人在运动中可能会气馁，可能没有机会发展他们的天赋
- 在生长高峰期间，训练和比赛需要仔细计划，以避免受伤
- 在快速生长过程中，骨折、生长板损伤和软组织损伤的风险增加
- 在高强度训练时吃得太少的女孩在以后的生活中会有应力性骨折和骨质疏松的风险
- 训练和比赛日程需要围绕每个运动员的整体需求来规划
- 早期的专业化会降低运动能力(广泛运动技能的能力)，并可能导致早期的倦怠
- 照顾年轻人的训练和训练时间表，当他们专注于自己的运动时，让年轻人长期从事体育运动，并确保没有潜在的有才华的年轻人流失在这项运动中是很重要的。